• A cipődet, kabátodat vedd le az előtérben, valamint óra után ellenőrizd, hogy nem hagyod a kulacsod, zsepidet, ruháidat a teremben.
• Az óra során kapcsold ki vagy némítsd le a telefonodat, nem szeretném, hogy mobilcsöngés kizökkentsen bennünket a koncentrációból, ezt az időt fordítsd magadra és másokat se zavarjuk meg az óra alatti flow-ban.
• Ha sérülésed, betegséged, vagy egyéb ide vágó testi-lelki gondod van, azt kérlek, jelezd nekem.
• Az órán saját felelősségre veszel részt, ezért figyeld a tested jelzéseit és tudatosítsd magadban, hogy bármikor leállhatsz pihenni.
• A cipőddel együtt hagyd a gondokat, napi problémákat is a termen kívül!
• Ne engedd, hogy a negatív hangulat csökkentse az óra hatékonyságát, hiszen az órára mindannyian testileg és lelkileg feltöltődni járunk. Erre az időre tudatosan tartsd távol magadtól a negatív gondolatokat, mert az kihathat másokra is, akadályozza a koncentrációt és megnehezíti a teljes kikapcsolódást.

Köszönöm!