Yin Jóga

A Yin jóga megérdemli, hogy az életed része legyen

van egy olyan jóga, ami legalább olyan fantasztikus (ha nem jobb) abban, hogy enyhíti a szorongást: Yin jóga.

Mi a Yin jóga?

Felejtsd el a lefele néző kutyát és a pörgős flowt, a Yin jóga lassú, passzív jóga, főleg talajon ülésben vagy fekve végzett gyakorlatokból áll. A Yin jógán ászanákat vagy pózokat tartunk ki, egy perctől akár 20 percig is Addig megyünk el a pózban, amíg jelentős ellenállást érzünk – a "tűréshatárunkat" – és ott maradunk, nyugodtan kitartjuk a pózt, és mozdulatlanul maradunk adott ideig. A Yin jóga egyszerűnek tűnhet, de sokáig kitartani egy pózt valójában kihívást jelent és néha kényelmetlen, fizikailag és mentálisan is.

Mi a filozófiai háttere a Yin jógának?

Az ősi kínai filozófia szerint mindent a Yin és Yang egyenlő és ellentétes erői alkotnak. „A Yin a „nőies”, lágy és passzív, a Yang a „férfias”, erős és aktív. A yin és yang egyensúlya kell a harmóniához és az optimális egészséghez. Ahogy a neve is jelzi, a Yin jóga sokkal lágyabb és passzívabb gyakorlatokból áll, míg a Hatha és Vinyasa a Yang, sokkal aktívabb és forróbb tradicionális jóga” magyarázta Harris.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a Yin jógának?

A Yin jóga számos olyan általános előnnyel jár, mint a többi jóga – de különösen ideális a test kötőszöveteiben a stressz oldására és a paraszimpatikus idegrendszer aktiválására.

Az, hogy hosszabb ideig egy pózban maradjunk, arra késztet minket, hogy jelen legyünk, lélegezzünk, tudatában legyünk a gondolatainknak és bármilyen fizikai kényelmetlenségnek, és végül megnyugtassuk az elménket

Válassz időpontot!