A vázizomzat, és az ízületek akkor vannak összhangban egymással, ha hajlékonyságukat is fejlesztjük.
A nyújtás gyorsítja az edzés utáni regenerációt.
A vázizomzat, és az ízületek akkor vannak összhangban egymással, ha hajlékonyságukat is fejlesztjük.