Sziasztok Judit vagyok (Gerincjóga, női, yin és hot jóga oktató)

Jelenleg a MentaLife Pszichológia Fejlesztő Központban dolgozom és egyéni, család és párkapcsolati problémák gyökereinek feltárásának segítségével foglalkozom. Tanulmányaim során, gyermekeim, családom harmóniájának megteremtése a mindennapokban vezetett a jóga tanához. Ebben rátaláltam arra az eszmére, hogy az egyén lelke, a test és a tudat egyesítésére szolgál, tehát nagyon fontos a testi-lelki egyensúly. A fizikai elfogadás elengedhetetlen része a szellemi elfogadásnak. A testi kiegyensúlyozottság nélkül a lélek harmóniája hiányzik.

A pszichológia tanulmányaim alatt szerzett tudásom az emberi kapcsolatokról, emberek viszonyairól és viszonyulásairól egyes szituációkhoz, valamint a jóga ismereteinek elsajátítása és az ezzel párhuzamosan megélt tapasztalataim kölcsönösen hatnak egymásra. Ezek hatásából merített értékeket hiszem, hogy úgy a családomnak, mint közvetlen és tágabb környezetemnek pozitívan tudom átadni. Mindennapjainkra hatással vannak a múltban megélt érzéseink, környezetünk, éppúgy ahogyan a jövőről alkotott elképzeléseink és várakozásaink. Mint minden más folyton változik, és szeretném ezen, változásokat gyakorlati síkon is alátámasztani.

A gerincjóga olyan modern mozgásterápia, mely a test fizikai és idegrendszeri egészségének megtartásáért, illetve helyreállításáért felelős. A gyakorlatsort először enyhébb majd erőteljesebb elemek díszítik melyet saját testsúllyal végzett mozgásforma követ. Az erőteljesebb gyakorlatokat nyújtások és a tartóizmok erősítése köti át.

Női órán a női erőnket felébresztő és a stabilitást elősegítő pózokat végzünk és a ciklikusság különböző szakaszainak megfelelően a hormonrendszernek a jótékony hatását próbáljuk előtérbe helyezni. Gyakorlatok alatt megnyugszik az idegrendszer, mely eredményeként megelőzheti a nőgyógyászati betegségek kialakulását. Eközben a figyelem a testrész megfelelő területére fókuszál, mellyel a testtudatot is javítjuk.

A légzés elengedhetetlen része a helyes mozgásnak és mentális egészségnek, hiszen így csökkenthető a stressz és növelhető az állóképesség. Végezetül egy levezető gyakorlatsor utáni 2-5 perces relaxáció zárja az órát.