3 része van ennek az órának, bemelegítás, középső HIIT rész, nyújtás középső rész:pörgős zenére: 20 perc HIIT-magas intenzitású intervallum edzés -30 mp kardió-erősítő gyakorlat, 30 mp pihi, 4-5 feladat egymás után több körben.
Ez a fajta edzés típus rendkívül kedvezően segíti a zsírégetést és minél jobb fizikai állapot elérését! Ne ijedj meg, lehet lassabb, kevésbé ugrálós gyakorlatokra is váltani, ha valamelyik nehéz, segítek, vigyázok rád!
Próbáld ki!❤️
Az óra izomzatra, testformára és állóképességre gyakorolt előnyös hatása már néhány alkalom után megmutatkozik. Ez a fajta edzésmódszer nem csak a zsírok elégetésére alkalmas, hanem az állóképesség növelésére is. Az edzés utáni regenerálódáshoz is zsírsavakat használ fel a szervezet energiaforrásként. A gyakorlatokhoz használhatunk pilates eszközöket, melyek a stabilitási készség fejlesztésében és az izomzat erősítésében segítenek, vagy épp az erős ellenállás kifejtésére használatosak.
Válassz időpontot!